TIPS AGAR AWET MUDA

Memiliki tubuh dan wajah yang
awet muda sangat didambakan
bagi setiap orang terutama kaum
wanita. Segala cara akan dilakukan
untuk mendapatkan bentuk tubuh
dan wajah agar tetap awet muda.
Tidak hanya perawatan fisik yang
diperlukan agartetap awet mudah.
Berikut ini bagaimana kita
mendapatkan diri kita agar tetap
awet muda:
Sikap
Halutama agar Anda selalu awet
muda adalah dengan selalu berjiwa
muda,bersemangat, humoris dan
percaya diri. Bila Anda selalu
merasa muda, Anda pun akan
awet muda.
Kembangkan minat dan hobi
Mengembangkan minat dan hobi
yang Anda sukai akan membuat
Anda selalu bersemangat hidup.
Hobidan minat setiap orang
berbeda-beda dan sangat
beragam, dari mulai
memancing,main golf,
pertukangan, sampai memelihara
hewan piaraan. Temukanlah yang
paling membuat Anda bahagia
melakukannya.
Bergaul dan aktif secara sosial
Bergaulandan kegiatan sosial
membuat Anda tidak merasa
kesepian dan memiliki makna
dalam hidup. Bila Anda sibuk
memikirkan diri Anda sendiri, Anda
mungkin malah akan mudah
depresi dan terkungkung oleh
masalah Anda sendiri. Kelilingi diri
Andadengan orang-orang yang
optimistis dan penggembira. Jauhi
para pengeluh yanghanya
membuat hidup Anda terasa
sempit.
Nutrisisehat dan seimbang
Pola makan yang baik membuat
Anda lebih sehat dan lebih mudah
terhindar dari flu,tekanan darah
tinggi, penyakit jantung, diabetes
dan lainnya. Jaga berat badanAnda
dengan memperbanyak makan
sayur dan buah-buahan, kurangi
makanan berlemakdan tinggi
kalori. Pertimbangkan untuk
mengkonsumsi suplemen vitamin
(terutamaC dan E) dan antioksidan.
Olahraga
Olahraga sangat penting bagi
kesehatan. Berolahragalah secara
teratur dengan mengkombinasikan
latihan kelenturan, aerobik dan
beban. Beristilahatlah yang cukup
setelah berolah raga.
Berhenti merokok
Dengan tidak merokok berarti
Anda sangat memperkecil risiko
penyakit jantung, kankerparu dan
berbagai penyakit berbahaya
lainnya.
Aktivitas Otak
Kemampuan otak biasanya
menurun karena penuaan,
terutama kemampuan memori
jangka pendek (di mana tadi
kuncinya?) dan kemampuan
konsentrasi/fokus. Anda juga
menjadi mudah bingung dan
marah. Penting sekali untuk
menjaga kemampuan otak Anda
agar tetap prima. Permainan
seperti teka-teki, game komputer
dan lainnya bagus untuk melatih
otak Anda. Anda juga dapat
mempertimbangkan untuk
mengambil kursus,belajar bahasa
dan keterampilan baru agar otak
Anda terus tertantang.
Sumber : Majalah wanita